Задържането на вода е кошмарът на много жени на всяка възраст, но дори и за мъжете, това е често вече срещан проблем. Когато говорим за задържане на вода, често свързваме това определение за целулит, с всички негативни последствия на случая: подутият външен вид и различните му несъвършенства. Както и дискомфорт!
Яна Грудова, която част от Yamamoto TEAM Bulgaria, разказва пред всички вас повече за това не как точно се е запалила по фитнес, а какво коства и струва на една жена да влезе в топ форма и възможно ли тази форма след това да се поддържа. Ако отговорите на Яна ви харесат, последвайте нейните безценни съвети и се запознайте с нейният опит.
Добавянето на креатин към фитнес и хранителните програми е доказано ефективно, тъй като креатина осигурявя уголемяването на мускулните клетки. “Уголемяване” произлиза от термина “хидратация,” което първоначално означава просмукване на вода в клетката. По този начин чрез креатин се хидратира нейният цитозол.
Около 20% от човешкото тяло е съставено от протеин. Тъй като тялото ви не съхранява протеини, важно е да получавате достатъчно от диетата си всеки ден. Можете да получите протеин от много хранителни източници, включително растения и животни. Някои хора твърдят, че източникът на протеина, независимо дали е животински или растителен, не трябва да има значение. Други предполагат, че растителният протеин превъзхожда животинския протеин. Тази статия сравнява животински и растителни протеини.
Повтарящият се въпрос на онези, които практикуват бодибилдинг (и фитнес) или други дисциплини, насочени към мускулен растеж и сила, е:
Има ли абсолютно по-добра версия на тренировки за хипертрофия?
Отговорът е не! Да видим защо …
Предменструалният синдром и симптомите на менструация могат да бъдат предизвикателство за всички спортуващи жени, но със сигурност това не трябва да ги спира. Днес спортът, бягането, плуването и месечния цикъл не са само, че съпътстват жените, но се и препоръчва да не се прекъсва активната спортна дейност, през този етап на месеца. Всичко това е положително!
Здравейте на всички! Бързаме да ви споделим, че в ичключително кратък срок ще имаме в наличност чисто новата серия на Yamamoto Nutrition – тази на Neil Hill (доказан треньор и личност, част от екипа на компанията!
Две нови изявления от пулмолози и кардиолози, публикувани отделно в The Lancet и JAMA Cardiology журналите, призовават за внимание!
Новите изявления посочват, че винаги трънливият въпрос за това кога изкарали или в момента болни спортисти могат да се върнат към тренировките е още по-сложен, тъй като новия коронавирус и всички негови вариации са нови и много за неговите краткосрочни и дългосрочни ефекти върху тялото остават неизвестни.
GABA е инхибиращ невротрансмитер в нашия мозък. GABA се освобождава от специфични неврони (габаергични неврони) и се свързва с 3 различни типа рецептори (GABA рецептори). Тези рецептори имат обща инхибиторна активност, поради което се експлоатират от множество успокоителни, хипнотични или миорелаксиращи лекарства (инхибирането действа и на нивото на мускулния тонус). В тази статия ще видим каква е основната функция на GABA и как да интегрираме същата активна съставка с цел постигане на успокояващо действие, както и подобряване качеството на съня.
Запазването на ефективността и поддържането на цялостта на нашите стави е от основно значение за поддържането на качеството на живот, но и не само. От съществено значение за колагеновите продукти е да се противодействат на ефектите поради влошаване на костната става, причинено от стареенето ни, което може да благоприятства структурно отслабване, податливо на травма, хронично възпаление, твърдост и скованост на обхвата на движението и т.н.
Основното предназначение на кръговата тренировка е да се поддържа повишен сърдечен пулс през цялата тренировка. Тази цел може да се постигне и без трениращият да е принуден да понася свързаните с нея отрицателни последици – тежки и продължителни мускулни трески например! Друга полза на кръговите фитнес тренировки е, спортуващият се съсредоточава върху укрепване на връзката главен мозък – мускул. Когато се работи само върху една определена част от тялото и нервните импулси не се пренасочват към други области, цялото внимание се концентрира върху нея преди да се премине към следващото упражнение. Този подход осигурява повишен сърдечен пулс и висока степен на мозъчно-мускулна дейност без опасност от травми.
Равномерно балансираната диета (РБД) е модел на хранене, който има своите специфики и ползи. В настоящият материал, равномерно балансираната диета (оптимална диета) ще бъде разгледана не като средство за отслабване или лечение (така, както се описва навсякъде в интернет), а като належащ модел на хранене, спрямо Вашето собствено ДНК за хранене и/или моментни нужди (конкретно заболяване или оплакване).
Пчелното млечице е едно от традиционните природни средства, предпочитани от цели поколения. Защо се обича толкова много? Нека да разгледаме отблизо! На първо място, това много специално вещество, отделяно от пчелите работнички и се слави като изключителен естествен тоник, възстановяващо средство, способно да укрепи деца, възрастни и бременни, дори кърмещи жени.
Yamamoto TEAM
Приемаме онлайн плащания, със следните карти:
