Защо креатин?

Смята се, че креатинът има способността да подобри издръжливостта, да увеличи мускулната маса и да подпомогне ефективното и бързо възстановяване на мускулите след тренировка. Креатинът осигурява своеобразен тласък за организма, благодарение на който се усеща прилив на енергия, така необходима по време на HIIT тренировки, спринтове или вдигане на тежести.

Как се приема?

Важно е добавката креатин да се приема спрямо указанията на опаковката. Съчетайте креатина с прием на достатъчно количество вода с цел превенция на обезводняването. В случай че имате проблеми с кръвната захар, е добре да се консултирате със специалист преди приема на креатин.

1. Подобрява спортните постижения. Добавките креатин повишават нивата на това вещество в мускулите и така осигуряват допълнителна енергия за кратки, но високоинтензивни упражнения. Това може да ви помогне да вдигате по-тежки тежести, да бягате по-бързо и да подобрите цялостното си спортно представяне.

2. Увеличава мускулната маса. Креатиновата добавка може да увеличи съдържанието на вода в мускулите, което съответно да доведе и до увеличаване на мускулната маса. Този ефект е особено забележим през първите няколко седмици от приема на креатин.

3. Подобрява мозъчната функция. При по-възрастните се наблюдава благоприятен ефект вследствие на прием на креатин, който се изразява в подобрени памет и когнитивни способности.

4. Креатинът влияе на умората. Особено ключов момент при възстановяване на организма след интензивни тренировки.

Всички продукти за мускулна маса на италианския бранд за хранителни добавки Yamamoto Nutrition ще откриете тук.

Ако имате въпрос за конкретен продукт с креатин, задайте го в раздел ВЪПРОСИ/МНЕНИЯ на индивидуалната продуктова страница, за да получите отговор от специалист в сферата на суплементирането.