Добавки за по-добър сън: Натурално решение

Ако искате да подобрите качеството на съня си, добавките за сън могат да бъдат ценно допълнение към вашата рутина. Тези природни средства предлагат разнообразни ползи – от успокояване на ума до насърчаване на релаксацията и облекчаване на безпокойството.

Когато става въпрос за добавки за сън, няма как да не се спомене мелатонинът. Това е естествено произвеждан от организма хормон, който регулира цикъла сън-бодърстване. Той помага да сигнализирате на тялото си кога е време за сън и кога за събуждане.

Въпреки това фактори като стрес, джет лаг или някои медицински състояния могат да нарушат производството на мелатонин. В такива случаи добавките с мелатонин могат да бъдат полезни.

Приемането на добавки за сън с мелатонин преди лягане може да помогне за нулиране на вътрешния ви часовник и да насърчи по-добрия сън.

Препоръчително е да се започне с ниска доза и да се коригира според нуждите, като за целта можете да се консултирате с експерт в сферата на суплементирането, като зададете въпрос в раздел ВЪПРОСИ/МНЕНИЯ на всеки индивидуален продукт.