• Подкрепа на имунната система – Значителна част от нашата имунна система се намира в червата. Пробиотиците могат да модулират имунните реакции, като подобряват защитните механизми на организма срещу вредни патогени и насърчават цялостното здраве на имунната система.

• Здраве на храносмилателната система – Пробиотиците могат да подпомогнат лечението на храносмилателни състояния, като синдром на раздразнените черва (IBS), възпалителни заболявания на червата (IBD) и диария, свързана с антибиотици. Те могат да спомогнат за облекчаване на симптомите и подобряване на функцията на червата.
• Психично здраве – Новите изследвания показват връзка между здравето на червата и психичното благополучие. Пробиотиците са показали потенциал за подпомагане на състояния на психично здраве като тревожност, депресия и стрес чрез въздействие върху оста черва-мозък.
  

Основни видове пробиотични добавки

Пробиотичните добавки обхващат различни щамове полезни бактерии. Някои често използвани видове включват:

• Lactobacillus – Щамовете Lactobacillus са добре познати пробиотици, които допринасят за здравето на червата и поддържането на имунната система.
• Бифидобактерии – Щамовете Bifidobacterium, включително Bifidobacterium bifidum и Bifidobacterium longum, са известни със способността си да насърчават здравето на червата, да подпомагат храносмилането и да укрепват имунната система.
• Saccharomyces boulardii – Saccharomyces boulardii е пробиотик от дрожди, който може да бъде особено полезен за лечение на диария, включително антибиотик-асоциирана диария и диария на пътуващите.

Какво трябва да знаете по темата пробиотици за жени и мъже?

Пробиотиците предлагат редица ползи както за мъжете, така и за жените. Въпреки че основните принципи на добавяне на пробиотици са приложими и за двата пола, има някои специфични съображения, които трябва да се имат предвид.

При жените пробиотиците могат да подпомогнат поддържането на здравословна вагинална микрофлора и да предотвратят често срещани проблеми като инфекции с дрожди и бактериална вагиноза. Някои щамове лактобацили, като Lactobacillus acidophilus и Lactobacillus rhamnosus, са изследвани за потенциала им да подпомагат вагиналното здраве. 

При мъжете пробиотиците могат да допринесат за поддържането на здравословен чревен микробиом и да подпомогнат здравето на храносмилателната система. Освен това някои изследвания показват, че определени пробиотични щамове могат да имат положително въздействие върху здравето на простатата. Като цяло включването на пробиотици в ежедневието може да бъде от полза както за мъжете, така и за жените, като насърчава балансиран микробиом и подпомага различни аспекти на здравето и благосъстоянието.

Не забравяйте да се консултирате със здравен специалист за индивидуален съвет относно избора на най-подходящите пробиотични щамове и формулировки въз основа на индивидуалните нужди.

Как да включите пробиотиците в ежедневието ви?

За да увеличите максимално ползите от пробиотиците, помислете за следното:

Време и дозировка

Следвайте препоръчителните инструкции за дозиране, предоставена на опаковките пробиотици Yamamoto Nutrition. Обикновено е препоръчително да приемате пробиотиците по време на хранене или преди него, за да се подобри тяхната преживяемост в процеса на храносмилане.

Комбинация с пребиотици

Съчетаването на пробиотиците с пребиотични фибри може да повиши тяхната ефективност. Пребиотиците служат като храна за полезните бактерии в червата, като насърчават техния растеж и активност.

Ако имате въпрос за конкретен продукт, задайте го в раздел ВЪПРОСИ/МНЕНИЯ на индивидуалната продуктова страница, за да получите отговор от специалист в сферата на суплементирането.