Защо казеиновият протеин е сред най-добрите източници на протеин?
Казеинът е бавно усвояем млечен протеин, който хората често приемат като добавка. Той освобождава аминокиселините бавно, затова хората често го приемат преди лягане, за да помогнат за възстановяването и да намалят мускулния разпад, докато спят. Няколко проучвания показват, че помага за засилване на растежа на мускулите, заедно с един тон други предимства.
Белчо Христов е магистър биолог и специалист по клетъчно хранене, интеграция на фитнес упражнения и тренировки, в ежедневието на обикновения любител спортист, професионалния атлет, както и експерт при храненето, суплемнтирането и спорта при проблемни състояния и заболявания. Съосновател на Yamamoto TEAM Bulgaria.
